En la actual realidad ansiosa de la vida, el insomnio se ha convertido en un dilema al que casi todos debemos enfrentarnos. La ansiedad, probablemente una de las principales causas del insomnio humano, se ha visto acentuada especialmente desde la pandemia de COVID‑19: permanecer en casa se ha vuelto la norma, la comunicación presencial entre las personas se ha reducido y la incertidumbre vital se ha intensificado, lo que sin duda afecta profundamente la salud física y mental de las personas y dificulta que muchos logren dormir cada noche.

Sin embargo, las causas del insomnio van mucho más allá de eso. La luz, que solemos dar por sentada, también puede interferir con el sueño. La luz ejerce un fuerte efecto estimulante sobre la fisiología y el comportamiento humanos. No solo regula los ritmos circadianos y los ciclos endocrinos, sino que también puede alterar estos ritmos y provocar enfermedades.

¿Y cómo se producen estos ritmos?

La rotación de la Tierra y los rayos del Sol generan un ritmo de 24 horas que determina nuestros patrones de sueño: estamos despiertos durante el día y dormimos en la oscuridad. En nuestros ojos existen células fotorreceptoras denominadas células ganglionares fotoreceptoras autónomas (ipRGC). Estas fotorreceptores, distribuidas de manera uniforme sobre la retina, quizá no parezcan estar relacionadas con la visión; sin embargo, al ser estimuladas por la luz, transmiten información no visual al reloj maestro del cerebro, el núcleo supraquiasmático (SCN), encargado de regular y controlar todos los relojes biológicos y la secreción hormonal.

Existen tres hormonas principales que se ven más afectadas: la primera es la 5‑hidroxitriptamina, un factor emocional que eleva nuestro rendimiento en numerosas ocasiones. a lo largo del día. La 5‑hidroxitriptamina también es importante para la regulación de numerosos trastornos (como la depresión y la ansiedad); el segundo es el cortisol, que participa en la gestión del estrés, así como en la regulación de la presión arterial, el metabolismo de la glucosa y la modulación del sistema inmunitario; y el tercero es la melatonina, que está estrechamente relacionada con nuestro sueño.

En los seres humanos, la secreción de melatonina se eleva durante la noche y se suprime durante el día, cuando se está expuesto a una cantidad suficiente de luz solar. Además de favorecer el sueño, la melatonina participa en la regulación de numerosas funciones fisiológicas del organismo.

¿Qué tipos de luz pueden afectar el sueño?

Casi toda la luz afecta el sueño, pero no todos los tipos de luz tienen el mismo efecto. La luz del día puede alcanzar hasta 10.000 lx (una unidad de medida de la iluminación) bajo la luz solar directa, lo que resulta mucho más intenso incluso que la iluminación brillante de una oficina (que rara vez supera los 500 lx). Por esta razón, la luz del día ejerce un impacto profundo sobre el sueño y los ritmos circadianos.

También pueden existir diferencias importantes entre los distintos tipos de luz artificial. Algunos presentan mayor intensidad y brillo. Es decir, incluso una luz que parece tener el mismo nivel de luminosidad puede, en realidad, emitir longitudes de onda diferentes, lo que modifica la forma en que el ojo y el cerebro la perciben.

Por ejemplo, la luz azul tiene una longitud de onda muy corta y es emitida por muchos diodos emisores de luz (LED). Se ha comprobado que ejerce un efecto mucho más pronunciado sobre la melatonina y los ritmos circadianos que la luz de longitudes de onda más largas. Muchos dispositivos electrónicos, incluidos teléfonos móviles, tabletas y ordenadores portátiles, emiten luz azul, y su uso intensivo durante la noche puede provocar problemas de sueño.

Ahora existe una “luz” de alta intensidad y rica en luz azul de onda corta durante el día, que ayuda a mantener a las personas despiertas y productivas; por la noche, se produce una transición gradual hacia una luz de baja intensidad, suave y rica en tonos naranja y rojo. Esta iluminación dinámica respeta el ritmo fisiológico natural del organismo, sin suprimir la secreción de melatonina, lo que garantiza un sueño de calidad. Se trata de un entorno lumínico que imita la luz natural, una “luz” natural y saludable.

Esto se debe al chip LED similar al sol.

¿Y qué hay de las ventajas de esta “luz”?

Nuestro ritmo día‑noche (ritmo circadiano) está regulado por la hormona melatonina.   La melatonina se produce por la noche, cuando oscurece, y de este modo nos ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad. Los LED actuales presentan un contenido de luz azul anormalmente elevado y transmiten al organismo, durante la tarde y la noche, la señal de que aún es día. Esto puede provocar la supresión de la producción de melatonina. A su vez, ello puede afectar negativamente el ritmo natural de día y noche, pues el organismo recibe la señal de que sigue siendo de día. En consecuencia, procesos fisiológicos importantes como el metabolismo, el equilibrio hormonal, la defensa inmunitaria y la eliminación de toxinas pueden verse comprometidos.

A veces, el color de la ropa parece diferente al aire libre que en la tienda. Esto ocurre porque el espectro lumínico en la tienda difiere del de la luz natural. La reproducción del color indica el efecto que una fuente de luz tiene sobre la percepción de los colores de los objetos, utilizando 100 colores representativos bajo luz natural.

Solecito Presenta excelentes propiedades de reproducción del color, con un valor cercano a 100, tanto según el estándar tradicional CRI (Índice de Reproducción del Color) como según el nuevo estándar TM‑30‑15 (el método IES para evaluar la reproducción del color de las fuentes de luz). Esta tecnología reproduce los colores de manera natural en eventos como exposiciones, muestras de arte y desfiles de moda.

La luz azul excesiva puede sobreestimular las células retinianas del ojo. En ocasiones, pueden presentarse problemas oculares y dificultades de concentración. Los LED SunLike emiten un espectro lumínico casi idéntico al de la luz solar. De este modo, el color y la textura de los objetos se reproducen de manera natural. Se eliminan los efectos negativos de la exposición excesiva a la luz azul sobre la salud ocular y el ritmo biológico humano. Por ello, el uso de LEDs de espectro completo proporciona un mayor contraste y, con frecuencia, un mejor rendimiento visual.